Je vous présente 9 étapes toutes simples à mettre en place pour hacker votre cerveau contre la peur! Voici les étapes à suivre:
1)Adoptez une posture droite: cela reflète la confiance en vous, mais vous permet également de créer de la testostérone (qui permet d'être plus combatif) et du cortisol (hormone du bien être)
2) Respirez (correctement)
3) Souriez ;)
4) Détectez vos croyances limitantes
5) Stockez des souvenirs positifs
6) Créez des souvenir positifs en lien avec la peur et changez votre perception
7) Acceptez la peur
8) Voyez le verre à moitié plein
9) Soyez courageux, affrontez la peur.
