Voici quelques idées d’actes de gentillesse:
- tenir une porte
- aider quelqu’un à traverser la route
- porter des courses pour un/une voisin(e)
- encourager
- remercier
- sourire
- réconforter
- donner son sang
- rendre visite à un ami
- écrire tout ce que nous apprécions chez quelqu’un et lui remettre
- écouter sans juger avec une totale empathie
- complimenter sincèrement
- offrir des fleurs
Cet engagement enclenche un mécanisme en 4 étapes :
- des interactions sociales positives sont créées (gratitude, réciprocité, consolidation des liens)
- l’exercice atténue le stress et la culpabilité ressentis face aux difficultés des autres
- il participe à la constitution d’une nouvelle identité plus confiante et optimiste
- il nourrit le sentiment d’être utile
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