dimanche 28 janvier 2018

Si ta volonté te lâche, dépasse-la :p

samedi 27 janvier 2018

jeudi 25 janvier 2018

mardi 23 janvier 2018

lundi 22 janvier 2018

Un sourire d'encouragement peut agir comme un rayon de soleil pour une vie en difficulté.

dimanche 21 janvier 2018

Pour toucher les étoiles,il faut savoir s'envoler ✌😉

samedi 20 janvier 2018

F-E-A-R = Face Everything And Rise

F-E-A-R
Has two meanings:
Forget Everything And Run
Or
Face Everything And Rise
The choice is yours

F-E-A-R (PEUR en anglais)
A deux significations :
Oubliez tout et courez.
Ou
Faites face à tout et levez-vous.
Le choix est à vous.

تقبل فشلك، وعندما تفشل ... اسقط للأمام (دينزل واشنطن)

Accepte ton échec mais relève-toi va toujours en avant!

La vision et le courage = L'action

vendredi 19 janvier 2018

"Une pensée est une goutte d' eau dans l'océan qui fait une ondulation, mais c'est l'action qui créé des vagues."

jeudi 18 janvier 2018

" La réussite c'est la fierté dans les yeux des gens que l'on aiment "

mardi 16 janvier 2018

Confiance en soi : une énergie puissante

La confiance en soi est une réserve d’énergie puissante et fondatrice. Grâce à elle, nous pouvons dépasser les obstacles, avancer dans nos projets. Et si elle a manqué, il est toujours possible de la restaurer.

L’avez-vous remarqué ? « Les notions qui nous parlent au cœur sont souvent les plus difficiles à définir », comme le dit le psychanalysteMoussa Nabati. Le bonheur, par exemple, la liberté, l’amour. Ou encore la confiance en soi. Intuitivement, nous savons à quoi ça ressemble : quelque chose comme de l’aisance, de l’assurance. Nous la reconnaissons lorsque nous l’éprouvons, mieux encore lorsque nous en manquons. Nous font alors défaut cette joyeuse curiosité pour la journée à venir, cette liberté intérieure qui nous autorise à exprimer nos goûts et nos points de vue, à choisir et à refuser, à former des projets et à les réaliser…

Cet heureux cocktail de désir et de volonté, d’estime de soi et d’optimisme, l’auteur du Bonheur d’être soi l’appelle aussi « l’en-vie », force vitale qui, telle une sève, nous nourrit et nous anime, « nous procurant le bonheur d’être soi, vivant et entier ». Mais de quoi est-elle faite ? Sur quoi repose-t-elle ?

Une image saine de soi

Sans doute avançons-nous plus confiants lorsque la fortune nous sourit. Ah, si j’étais riche, si j’étais plus mince, si j’avais plus de temps, ça irait mieux ! Peut-être. Cependant, explique Moussa Nabati, « la confiance en soi, ce n’est pas un problème de papier peint, mais de fondations ».

Elle s’étaye avant toute chose sur l’amour que nous avons reçu dans les tout premiers temps de notre existence. Le narcissisme – l’amour que nous avons pour nous-même – naît de l’intériorisation de cette sollicitude originelle. Nécessaire, constitutif, il fonde l’image que nous avons de nous et, partant de là, l’estime que nous nous portons. Avoir confiance en soi, c’est être empli de cette énergie d’amour et de vie, la libido. C’est, ajoute Moussa Nabati, « se sentir appartenir à la grande chaîne du vivant, au même titre que les plantes et les animaux, et ressentir profondément que tant qu’il y a de la vie, il y a de l’espoir ».

Une libido puissante comme un fleuve, qui irrigue la totalité de notre être, voilà qui permet de s’aimer soi-même tranquillement, avec ses qualités et ses défauts – signe d’une image « saine » de soi plutôt que « toute bonne » ou « toute mauvaise ». Voilà aussi qui permet de se relever des épreuves les plus terribles et, même lorsque l’avenir paraît sombre, de garder confiance dans la vie.

La légitimité d’être soi

Mais bien sûr, cette force souterraine n’est pas le lot commun. Privés dès le départ d’un amour qui nourrit, certains manquent cruellement d’énergie. D’autres ont la nostalgie de leur enthousiasme d’enfant, émoussé par les épreuves et les désillusions de la vie.

« A un moment, à force de brimades et d’humiliations, il devient plus facile de se conformer ou de se soumettre plutôt que de lutter pour s’affirmer », constate Gian Laurens, auteur d’un très stimulant abécédaire d’affirmation de soi. Sociopsychologue, il anime pour le compte d’un organisme de formation des stages d’« assertivité », au cours desquels il invite les candidats « à essayer de comprendre au nom de quoi ils se sont écrasés, et à voir que la docilité n’a jamais été un moyen d’avoir la paix mais au contraire une incitation de plus à l’exploitation de soi ».

Parmi les mots-clés utilisés lors du stage, la « peur » – de déplaire, de perdre, d’échouer, de souffrir… – permet évidemment d’explorer les limites dans lesquelles chacun s’est emprisonné. Autre notion éclairante pour les repousser : la « légitimité », celle que l’on se donne à être soi, à s’exprimer, à conduire sa vie comme on l’entend, à explorer en toute liberté les infinies possibilités d’exister.

Mais c’est ici que les choses se compliquent. Car ce que l’on accepte intellectuellement, il faut aussi pouvoir le vivre affectivement. S’autoriser à, ne plus s’empêcher de… Une psychothérapie est parfois nécessaire pour lever les obstacles que nous plaçons nous-mêmes sur notre route, au nom d’un sentiment inconscient d’indignité ou d’insuffisance.

Pour Moussa Nabati, « ce n’est pas l’adulte qui souffre, mais son enfant intérieur. C’est pourquoi on ne peut restaurer la confiance qu’en s’attardant sur le contenu de notre dépression infantile précoce (DIP) lorsque nous avons été mal aimé, ou témoin impuissant de la souffrance de nos parents, ou encore mis à une place qui n’était pas la nôtre, celle d’un frère disparu par exemple. Le passé ne pourra jamais être réparé, mais la thérapie permet que l’impuissance que nous avons ressentie alors ne nous fasse plus souffrir aujourd’hui ». Le plus sûr moyen pour retrouver l’« en-vie ».

lundi 15 janvier 2018

Fréquentez des gens heureux, optimistes et chanceux. C'est contagieux."

dimanche 14 janvier 2018

La vie est comme un piano...

samedi 13 janvier 2018

Ayez confiance en vous😊

Confiance en soi : 5 pierres pour construire l’édifice

La confiance en soi est un édifice qui se construit, pierre après pierre, jour après jour, et cela se fait dans… l’effort !

Loin des idées reçues et des remèdes homéopathiques, voici 5 attitudes à adopter dans votre reconquête de l’état de confiance en vous-même…

parce que vous le valez bien !

1- Sortez de votre zone de confort

Rester emprisonné(e) dans votre petite routine sonnera indubitablement la fin de votre élan d’exploration, de découverte, de vie. Apprendre à faire différemment les choses – ou à en faire certaines pour la première fois – est une étape indispensable pour retrouver votre confiance en vous. Alors, dès que vous en avez l’occasion, prenez la parole devant un auditoire, changez votre trajet quotidien en voiture, rencontrez de nouvelles personnes, inscrivez-vous à une activité que vous vouliez pratiquer depuis longtemps…

2- Faites participer votre corps

Avec notre mode de vie dit “moderne”, nous sommes souvent confinés dans des espaces fermés (bureau, maison, voiture…) ; alors que la sédentarité s’avère être l’ennemie jurée de la confiance en soi. Pourquoi ? Parce que votre énergie stagne, voire diminue. Vous vous fatiguez et n’avez envie de rien ? Alors, bougez ! Au bureau, sortez régulièrement marcher dans les couloirs ou à l’extérieur et pendant votre temps libre, marchez, faites de l’exercice, peignez, dansez, allez au marché à pied… Se mouvoir, c’est s’émouvoir.

3- Agissez !

Lorsque vous prenez une décision, vous avez le choix de passer à l’action “un jour”… ou maintenant ! La différence entre ceux qui atteignent leurs objectifs – et accroissent leur confiance en eux – et les autres, se situe à ce moment-clé. Si vous voulez améliorer votre prise de parole en public, décidez dès aujourd’hui de la date de la prochaine occasion à saisir (réunion de parents d’élèves, comité de direction, etc.) et veillez à vous y préparer. Si vous voulez suivre une formation, lancez dès aujourd’hui vos recherches. Agir immédiatement permet de progresser. Celui qui n’avance pas, recule !

4- Adoptez des rituels

Le succès n’arrive jamais de manière soudaine (ni l’échec d’ailleurs !). Il se construit pas à pas, armé de patience et de persévérance. Pour une confiance en soi solide et structurelle, concoctez-vous des rituels pour augmenter votre niveau d’énergie physique (ne serait-ce que 15 minutes d’exercices quotidiens), mentale (avec des affirmations positives prononcées à voix haute devant le miroir) et émotionnelle (en passant du temps de qualité avec vos proches, par exemple). Un rituel doit se faire à fréquence régulière pour être efficace, cela va de soi !

5- Célébrez !

À chaque réalisation, à chaque pas en avant, petit ou grand, habituez-vous à “marquer le coup”. Félicitez-vous et célébrez, seul(e) ou accompagné(e) ! Vous avez mené à bien votre inscription à un nouveau cours de danse, vous avez délégué vos premières tâches en tant que manager, vous vous êtes levé(e) plus tôt pour faire du sport… Fé-li-ci-tez-vous ! Se le dire est déjà très gratifiant. S’offrir un petit cadeau, un cinéma, un moment de détente ou même un bon café habituera votre cerveau au schéma “décider-faire- célébrer”.