Comment le cerveau mémorise
La plupart des gens imaginent la mémoire humaine comme une bande vidéo ou un ordinateur. Quand on se souvient de quelque chose, on lirait ce qu’il y a à l’intérieur de la mémoire. Les souvenirs pourraient être plutôt vifs ou plutôt vagues selon notre capacité à se souvenir plus ou moins bien des choses.
Or il se trouve que la mémoire ne fonctionne pas du tout de cette manière ! Quand on se souvient de quelque chose, notre cerveau recâble les connexions entre les neurones et, de ce fait, modifie la structure de notre cerveau.
La mémoire humaine ressemble plutôt au processus de montage vidéo qu’au déroulement d’une bande vidéo. Quand on se souvient, on recrée, on modifie et on re-mémorise. La mémoire est sujette à changement chaque fois qu’on réactive des souvenirs.
Selon les dernières recherches, il est donc possible de modifier de manière intentionnelle de mauvais souvenirs pour supprimer les sentiments désagréables associés à ces souvenirs.
Ce que cette découverte capitale signifie pour vous et moi
Votre attitude et votre comportement – les deux éléments essentiels qui font le succès- sont grandement influencés par les souvenirs.
Par exemple, si vous avez enduré un échec douloureux dans le passé, vous êtes plus tenté d’éviter les risques, même face à des risques constructifs.
De la même manière, si vous avez connu des succès dans le passé, vous avez plus de probabilités de répéter les conditions du succès liées aux souvenirs positifs qui lui sont associés.
La raison pour laquelle cette étude est si importante est que nous savons maintenant que tout le monde peut :
1. Modifier ses mauvais souvenirs pour s’en libérer
2. Modifier ses bons souvenirs pour se propulser en avant
En d’autres mots, nous pouvons littéralement reprogrammer notre cerveau pour avoir plus de succès !
Comment affaiblir nos mauvais souvenirs
La méthode décrite dans cet article est exactement la même que celle utilisée par le gourou de la motivationAnthony Robbins depuis une vingtaine d’années.
Pour extraire le poison de vos mauvais souvenirs, sollicitez votre mémoire puis imaginez ces souvenirs devenir de plus en plus petits et sombres, comme si vous étiez en train de regarder un minuscule écran de télé en noir et blanc.
Vous pouvez maintenant ajouter des détails qui mettront la mémoire en déroute. Par exemple, si vous vous rappelez d’une présentation que vous avez particulièrement ratée, ridiculisez votre public en les imaginant microscopiques et avec des habits de clown.
Si vous faites cela 5 ou 10 fois, vous vous rendrez compte que vos mauvais souvenirs ne vous titillent plus. Au pire (ou au mieux), ils vous feront sourire parce que vous avez physiquement reprogrammé votre cerveau.
Comment solidifier vos bons souvenirs
Afin de rendre vos bons souvenirs plus puissants et motivants, faites la même chose mais dans l’autre sens.
Rappelez votre souvenir de manière aussi vive que vous pouvez, projetez le sur un écran géant avec des enceintes surpuissantes et des projecteurs dans tous les sens. Rendez vos souvenirs de succès très bruyants et très lumineux.
Mais surtout associez-y des sentiments ultra positifs, amplifiez les émotions et sensations ressenties à cette occasion.
Faites le 5 ou 10 fois et vous vous rendrez compte que ce qui n’était auparavant qu’un simple souvenir est devenu un puissant levier de motivation. Plus vous revivrez ce souvenir, plus vous voudrez le reproduire dans la vraie vie.
J’ai utilisé cette méthode pendant des années sans vraiment comprendre POURQUOI elle fonctionnait. Maintenant que les neurosciences peuvent l’expliquer, je vais faire en sorte de modifier mes souvenirs (bons ou mauvais) au quotidien !
Pour tester :
Je vous conseille de lire L’éveil de votre puissance intérieure de Anthony Robbins.
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