"Je suis bien comme je suis" !

Aujourd'hui, à chaque fois que vous vous surprendrez à vous dévaloriser, surtout : REAGISSEZ ! Ne vous laissez plus sombrer dans le cercle vicieux de la perte de confiance ! 
Répondez-vous à vous même : "Je suis bien comme je suis" ! 
Vous verrez, à force, ça marche ;-

Ayez confiance en vous, vous êtes quelqu’un d’inestimable!!!

On peut se sentir sans valeur aux yeux d’une personne, mais pour une autre, être quelqu’un d’inestimable... N'oubliez jamais ce que vous valez …
Quelle qu’en soit les circonstances, faites toujours de votre mieux, ni plus ni moins.
N’oubliez pas que votre meilleur peut évoluer car nous sommes toujours différents d’un instant à l’autre. Ce sera différent quand vous êtes en bonne santé plutôt que malade, joyeux ou triste, lorsque vous aurez du temps ou non… En tous les cas, faites de votre mieux, et vous éviterez l'auto-jugement, les punitions auto-infligés, et le regret.
Ayez confiance en vous, vous valez plus que ce que d'autres peuvent en penser... En fait, cela à très peu d'importance, tant que vous savez qui vous êtes... Ne vous laissez pas rabaisser par des personnes qui vous jugent. Une personne qui juge ne voit que le reflet de son propre comportement.
Et quand vous doutez, pensez à tous ce que vous avez accompli dans les difficultés, cela vous donnera la force de continuer de croire en vous!!

Rituel du matin : 7 trucs qui vous rendront heureux toute la journée

1. Prévoyez quelque chose pour le lendemain
   Oui, le rituel du matin commence la veille au soir. Gardez en tête un rendez-vous que vous attendez ou un objectif positif. Cela vous assurera à la fois une bonne nuit et un démarrage optimiste de la journée.
2. Gérez votre humeur du matin
   L’humeur du matin conditionne celle de toute la journée. Or, la bonne  humeur s’acquiert assez facilement : agissez. En effet, tout ce qui augmente votre sentiment de contrôle sur une situation diminue votre niveau de stress. Exemple d’action : ne pas vérifier vos emails dès le réveil (en plus, les études ont montré que c’était source de stress)
3. Savourez un petit déjeuner
   Prendre un petit déjeuner donne de l’énergie et met de meilleure humeur. Plus grave, ne rien absorber le matin peut rendre agressif. De plus, prenez le temps de déguster ce que vous avalez. Profitez-en un maximum. Cette pleine conscience matinale met à distance le stress et booste les émotions agréables.
4. Faites une tâche que vous redoutez
   C’est le matin que nous avons le plus d’auto-contrôle. Profitons-en pour se débarrasser de quelque chose que nous aurions esquivé et évitons ainsi une culpabilité pour toute la journée. Libéré, délivré…
5. Envoyez un message de remerciement 
   Chaque matin, écrivez votre gratitude et envoyez-la aux personnes pour qui vous ressentez cette reconnaissance qui augmente notre niveau de bonheur de façon considérable. De plus, cette habitude renforce nos liens sociaux et donne le sourire aux personnes qui reçoivent votre message.
6. Ayez un plan A et B pour chaque défi prévu
   Posez-vous la question : quels défis ai-je à relever aujourd’hui ? N’hésitez pas à imaginer le pire. Maintenant posez au moins deux solutions en faces. Voilà, vous êtes préparé. On se sent mieux, non ?
7. Embrassez quelqu’un que vous aimez
   « Les hommes qui embrassent leurs épouses avant de partir travailler vivent 5 ans de plus, gagnent 20-30% plus d’argent et sont beaucoup moins susceptibles d’avoir un accident de voiture. » En ce qui concerne les câlins, la posologie est de 5 par jour pour avoir le moral au beau fixe (câlin=prendre quelqu’un dans nos bras).
Voilà, je vous souhaite une excellente journée ! 

Lumineuse journée !!!

Ne t’inquiète pas de l’échec...

Citations inspirantes

Soyons NOUS!!

Message au monde entier! <3 <3 <3

Soyez INCROYABLE!

Ne jamais abandonner!

Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous...

N'abandonne jamais.

Il suffit parfois de si peu de choses.

Agis , crois y et va jusqu'au bout, même quand tout parait perdu d'avance.

Un seul pas de plus peut suffire pour passer de l'échec à la réussite ...

DJ BoBo - RESPECT YOURSELF

Résister au courant de la vie pour se protéger du changement et de la souffrance vous empêche d'évoluer et d'avancer.

Devenez extraordinaire

Tout le monde peut réaliser ses rêves, dépasser ses peurs, et devenir extraordinaire.
Regardez cette vidéo tous les jours pendant 30 jours pour vous aider à être quelqu'un d'exceptionnel.
comment devenir une personne extraordinaire

Oui ! Vous aussi vous pouvez libérer votre potentiel.

"Tu es unique!"

Au summum...

Au summum on prend des risques au-d'ssus des lois
on mise tout, 
Si un jour la chance se présente on tente tout, 
Au maximum jusqu'au bout
 

Il n'est jamais trop tard...

L'échec est un diplôme d'Idriss Aberkane

L’échec est un diplôme,
ne le craignez plus, 
tentez les expériences
et retenez en les leçons! 

Pourquoi la peur?!!!

Défi positif : 5 actes de gentillesse dans la semaine

Voici quelques idées d’actes de gentillesse:  

• tenir une porte
• aider quelqu’un à traverser la route
• porter des courses pour un/une voisin(e)
• encourager
• remercier
• sourire
• réconforter
• donner son sang
• rendre visite à un ami
• écrire tout ce que nous apprécions chez quelqu’un et lui remettre
• écouter sans juger avec une totale empathie
• complimenter sincèrement
• offrir des fleurs

Cet engagement enclenche un mécanisme en 4 étapes :

1. des interactions sociales positives sont créées (gratitude, réciprocité, consolidation des liens)
2. l’exercice atténue le stress et la culpabilité ressentis face aux difficultés des autres
3. il participe à la constitution d’une nouvelle identité plus confiante et optimiste
4. il nourrit le sentiment d’être utile

Les composants du SUCCÈS!