Nadine Gaudin nous explique de façon très visuelle l’importance de prendre soin de soi pour éviter de perdre le contrôle et nous laisser submerger par des émotions telles que la colère.
Cette vidéo, initialement présentée dans le cadre de la discipline positive, est évidemment valable dans toutes les situations du quotidien.
Pour compléter cette vidéo, voici la modélisation du cerveau dans la main de Dan Siegel qui montre clairement comment le cortex préfrontal, siège des fonctions supérieures de notre cerveau, se déconnecte sous l’effet du stress. Le fait de pouvoir s’imaginer ce qui se produit dans notre cerveau est un moyen supplémentaire pour garder le contrôle.
Nadine Gaudin est formatrice en discipline positive.
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